Аква гимнастика для беременных

Последние исследования показали, что аквагимнастика – самая походящая нагрузка для будущей мамы. Посещая занятия в бассейне, вы можете порелаксировать, отбросить в сторону неприятные ощущения, повысить мышечный тонус и значительно поднять свое настроение.

  • Занимаясь гимнастикой в воде, вы не подвергаете свой организм толчкам и вибрациям, как это происходит во время бега или прыжков. Суставы и мышцы получают оптимальную нагрузку, которая не повредит ни матери, ни ребенку.
  • Во время плаванья, значительно улучшается обмен веществ и кровообращение. Двигаясь в воде, будущая мама практически готовиться к появлению малыша, ведь, научившись правильно дышать в спокойной обстановке, она сможет использовать эти навыки во время родов.
  • Заниматься аквагимнастикой особенно полезно на последних месяцах беременности, – при погружении в воду вы перестаете ощущать вес своего тела, благодаря чему ваши позвоночник и суставы отдыхают от постоянной нагрузки. Посещение бассейна на любом сроке беременности – панацея от варикоза и отеков.
  • Во время плавания активируются почти все мышцы, но, при этом, они получают умеренную нагрузку. Такие занятия успешно заменяют занятия специальным фитнесом в спортивном зале, позволяя будущей маме оставаться в отличной форме непосредственно до появления вашего малыша на свет.
  • Регулярные занятия в бассейне – лучший способ держать свой вес в норме: один час плавания сжигает больше 600 калорий.
  • Тренировки в воде – отличная альтернатива для тех, кто чувствует определенные комплексы относительно временных изменений в своей фигуре. Вода полностью скрывает тело, поэтому будущая мама может отвлечься от всех неприятных мыслей.

Занимаясь аквагимнастикой во время беременности, будущая мама может укрепить не только собственное здоровье, но и здоровье долгожданного малыша. Регулярные тренировки не только принесут удовольствие, но и обеспечат бодростью и хорошим самочувствием на долгое время.